【脳卒中リスクを高める睡眠とは？】
こんばんは！マツモトヤスヒロです。
前回は、睡眠がリハビリに与える効果についてお話いたしました。
https://miraicopain.com/2024/01/06/seminar%ef%bd%b0sleep/
今回は、睡眠と脳卒中リスクの関係についてお話させていただきます。
アイルランド・National University of IrelandのChristine E. Mc Carthy氏らにより、4,496名(脳梗塞患者1,799名、脳出血患者439名を含む)を対象に睡眠と脳卒中リスクに対する調査が行われました。
その結果、5時間未満の睡眠、9時間以上の睡眠、1時間以上の昼寝、いびき、無呼吸などが脳卒中の発症リスク高めるという結果が導きだされました。
1)出典：Christine E. Mc Carthyら.” Sleep Patterns and the Risk of Acute Stroke: Results From the INTERSTROKE International Case-Control Study” National Library of Medicine 2023Apr5.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37019662/,(参照2024-1-14)
睡眠不足が悪影響を与えることは理解できると思いますが、睡眠のとりすぎも脳卒中リスクを高めることを皆さまはご存じでしたか？私は知りませんでした。
私達脳卒中患者にとって、睡眠について正しく知ることはとても大切なことではないでしょうか？
【無料セミナーのお知らせ】
そこで1月20日の無料セミナーでは、睡眠について取り上げることにしました。
現役の快眠ヨガセラピストである中楯めぐみさんが、3つのポイントを紹介します。
「眠れない！が怖くなくなる３つの鍵」について学び、良質な睡眠を手に入れましょう！
＜無料セミナー概要＞
１,日時：2024年1月20日(土)20時00分～
※60分程度
２,場所：オンラインセミナー
※当日はZoomを使用
３,受講料：無料
４,注意点
※本セミナーは体験型となります。転倒などには、充分お気をつけてご参加ください。なお、セミナー中の転倒等による責任は負いかねますのでご了承ください。
５,申し込み方法：下記申し込みフォームより
https://forms.gle/hxsZ21FVkq4BKZBx7
▶講師プロフィール
中楯めぐみさんは快眠ヨガセラピストであり、ヨガまるスタジオ高円寺の代表です。2万5千人以上にセルフケアを通して健康的なライフスタイルを提案しています。睡眠の大切さを、身をもって経験し、ヨガとの関係について独自に研究を進め、現在は全国に「がんばらない睡眠ケア」を提供しています。
彼女のミッションは、今ここにある命に感謝をし、自分を愛しむ時間と場所を提供すること。そして、ビジョンは、薬に頼らず、人生100年時代を楽しめる社会に貢献することです。
▶睡眠に関する資格
・睡眠栄養アドバイザー
・子ども睡眠インストラクター
ぜひ、この機会に快眠について学び、より健康な生活を目指しましょう。ご参加お待ちしております。
COPAIN㈱
松本安弘
