この度の令和６年能登半島地震で被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。
被害を受けられた皆様の安全と1日でも早く平穏な生活に戻れますことを心よりお祈り申し上げます。
【リハビリになぜ睡眠が重要なのか】
リハビリの効果をあげるために、睡眠は欠かせません。
なぜリハビリに睡眠が欠かせないのか？その理由を知ることで、リハビリ効果を高めることができるのです。
カンザス大学の研究によると、リハビリを行った直後に眠った場合と眠らなかった場合で、動作の正確性を比較した結果、眠った場合には手の反応が大幅に向上しました。
睡眠時には、記憶を脳に定着させるために特有の脳波(睡眠紡すい波)が発生します。これは若い方によく見られる脳波であり、年を取るにつれて弱まる傾向があります。しかし脳卒中になると、この脳波が高齢者でも活発になることが分かっています。言い換えれば、私たちの身体は自らを守る手段を知っており、その力を最大限に活用することこそがとても大切なことなのです。
私は脳梗塞発症時、身体的な問題だけでなくメンタル的な問題もあり、十分な睡眠がとれませんでした。大量の睡眠薬を飲むことでカバーしていましたが、本来は自然な睡眠が１番です。
【無料セミナーのお知らせ】
リハビリの効果を一層高めるための、良質な睡眠をとるためにはどうするべきなのか？
そこで1月20日の無料セミナーでは、睡眠について取り上げることにしました。
現役の快眠ヨガセラピストである中楯めぐみさんが、3つのポイントを紹介します。
「眠れない！が怖くなくなる３つの鍵」について学び、良質な睡眠を手に入れましょう。
＜無料セミナー概要＞
１,日時：2024年1月20日(土)20時00分～
※60分程度
２,場所：オンラインセミナー
※当日はZoomを使用
３,受講料：無料
４,注意点
※本セミナーは体験型となります。転倒などには、充分お気をつけてご参加ください。なお、セミナー中の転倒等による責任は負いかねますのでご了承ください。
５,申し込み方法：下記申し込みフォームより
https://forms.gle/hxsZ21FVkq4BKZBx7
▶講師プロフィール
中楯めぐみさんは快眠ヨガセラピストであり、ヨガまるスタジオ高円寺の代表です。2万5千人以上にセルフケアを通して健康的なライフスタイルを提案しています。睡眠の大切さを、身をもって経験し、ヨガとの関係について独自に研究を進め、現在は全国に「がんばらない睡眠ケア」を提供しています。
彼女のミッションは、今ここにある命に感謝をし、自分を愛しむ時間と場所を提供すること。そして、ビジョンは、薬に頼らず、人生100年時代を楽しめる社会に貢献することです。
▶睡眠に関する資格
・睡眠栄養アドバイザー
・子ども睡眠インストラクター
ぜひ、この機会に快眠について学び、より健康な生活を目指しましょう。ご参加お待ちしております。
COPAIN㈱
松本安弘
