こんにちは！マツモトヤスヒロです。
皆さん。日々の生活の中で、自分に対してあまりにも厳しく生きていませんか？時にはそれも大切です。でも心が疲れてしまったら、何の意味もありません。そんな時こそ自分にもっと優しく接することが、とても大切ではないでしょうか？
セルフ・コンパンションって？
「他人に対して優しくするように、自分にも優しくしましょう！」
これがセルフ・コンパンションの考え方です。忙しい社会で自分に厳しくなりがちですが、その厳しさから解放される方法として、セルフ・コンパンションがあります。
無料セルフ・コンパンション体験会へのお誘い
公認心理師であり、ヨガインストラクターの石田友美氏をお招きし、セルフ・コンパンションを体験できるセミナーを開催いたします。このセミナーではマインドフルネスヨガを通じて、心地よい時間を共有しながら、セルフ・コンパンションに触れていただけます。
なぜセルフ・コンパンションが大切なのか？
セルフ・コンパンションは医療の現場でも注目され、海外ではオンラインでも行われています。
私達脳卒中当事者は特に、自分に対して厳しくなりがちです。自分を理解し、大切にできるようになることで、リハビリに前向きに取り組むことができ、プラスの効果が期待できます。
気軽に参加できるオンライン開催
セミナーはオンラインで行われますので、自宅から気楽にご参加いただけます。ご自身のペースでセルフ・コンパンションを学び、心地よい時間を体験してみませんか？
【セミナー概要】
脳卒中後のストレス管理
「自分に優しく」心地よい毎日を手にいれよう！
➀日時：2023年12月26日(火)20時30分～
※60分程度
②場所：オンラインセミナー
※当日はZoomを使用
③受講料：無料
④注意点
本セミナーは体験型となります。座った状態でどなたでも行える動作となりますが、転倒等には充分お気をつけてご参加ください。なお、セミナー中の転倒等による責任は負いかねますのでご了承ください。
④申し込み方法：申し込みフォームより
▶下記URLよりお願いします。
【お申し込みフォーム】
https://forms.gle/7KZd4cEmyZ73y7Ja6
【講師プロフィール】
公認心理師ヨガインストラクター：石田 友美
「こどもヨガプロジェクトWAPPY」主催。キッズやファミリー、多世代に向けた講座を開催中。マインドフルネスを取り入れた大人向けヨガ提供や、講師の育成・書籍の監修・講習会講師なども務める。またYouTubeにて、「WAPPYキッズヨガちゃんねる」・「WAPPYヨガちゃんねる」を配信。
保有資格は、公認心理師、(社)日本ヨーガ療法学会YIC YTIC修了yoga講師 VYASAインド中央政府認証ヨーガ講師、笑いヨガリーダー、森林beingモードサポーター他、多数。
ぜひこの機会に自分への優しさについて学び、あたたかい時間を共に過ごしましょう。
COPAIN㈱
松本 安弘
